（1）要注意控制情绪，保持情绪稳定，心情愉快，乐观向上，避免精神过度紧张和疲劳。当遇到不愉快的事情时，学会情绪释放，如找亲朋好友倾诉，切不可憋闷在心。因为，长期精神紧张、心理冲突、持续焦虑情绪、激烈情绪，可导致人体植物神经和内分泌发生改变，引起血压升高，脑血管痉挛或血管破裂。所以，此点非常重要。

（2）生活有规律，早睡早起。劳逸结合，修性养生。可参加一些体育活动，如打门球、散步、太极拳。栽花、养鸟、练书法、吟诗作赋。

（3）饮食有规律，做到定时定量，不要吃的过饱过咸。平时要以素食为主，宜多选择豆类及其制品（豆浆、豆腐、豆芽等）,它的蛋白质含量多质量高，利用率好。豆油中不饱和脂肪酸多，还含有卵磷脂，有利于胆固醇的转运，降低血脂。少量多餐，以易于消化和吸收的清淡食物为主，且以早、中餐为主。避免晚餐过饱。不饮烈性酒。适量饮茶，可以利尿，且茶中的茶碱鞭酸可以吸附脂肪，减少其吸收。限制食盐，每日以3~5克为宜。多食蔬菜、水果，蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素的良好来源，还有利于降低体重。少食肥肉，选择鱼、鸡、牛羊肉及猪肉（瘦肉）等。

（4）经常测量血压，定时检查血糖、血脂及血液流变学，必要时做头颅CT。控制体重，避免肥胖。

（5）戒烟、禁过量饮酒。

（6）保持大便通畅。

（7）夏、冬季要注意。夏季天气炎热，人们精神易疲惫，消化液分泌减少，致食欲下降，饮食量减少。出汗又多，使血容量减少，血液浓缩，可使动脉硬化和高血脂症的老年人的血液更加粘稠，诱发脑血栓形成。因此，夏季多食新鲜蔬菜、水果，多饮水，食宜消化的清淡食物。冬季天气寒冷，血管收缩，可使血压升高，诱发脑出血。所以，提醒老年朋友冬季要注意保暖。

 总之，在生活中养成良好的生活习惯，针对疾病特点防患于未然，养成良好生活习惯，这样才能让我们的心脑血管系统保持良好状态。