导语：2020年对于全球来说都是一场考验，“新冠肺炎”席卷了全球，新冠肺炎的突然袭击让我们手忙脚乱，虽说现在我们的疫情情况有好转，可在别的国家依情况依旧不乐观，通过这次肺炎事件，同时也打开了人们对肺部健康的重视，肺功能不好的人，身体会提前给我们信号，会有三处疼，如果想要规避解决，我们必须要做到早发现，才能有效的解决，当然清肺润肺是少不了的。

1、肩膀疼痛

在生活中偶尔的负重或不运动，都会引起我们肩膀的疼痛，无法联系肺部的原因，其实肺部跟肩膀是一个连带关系，肩膀是肺的反应区，肺部出现问题，肩膀处就会有反应，会有拉伸感的痛感。

2、胸口疼痛

在我们的胸口处也就是肺部的位置，我们的每次呼吸就是肺部的一次运动，所以，无论是肺部有任何问题我们的胸口位置都能感受到，经常抽烟的人会有一种感觉，有时候吸气的时候，会有略微的疼痛感，那就是肺部有炎症了。

3、手臂疼痛

这个地方是我们平时最容易忽略的，因为很难把这两个地方联系在一起，其实这两个部位是有一定的关系的，肺部有症状的时候，直接分散到两臂的神经系统，从而会出现痛感，变现时间一般夜间比较明显。

除此三个部位之外，肺部出现问题还有以下的表现：

1、嗓子不舒服，发痒，咳不出咽不下，很难受

2、痰多，发粘，咳不干净，刷牙干呕。

3、晚上咳醒，间接性的咳嗽，阶段性地想咳，干咳。

4、深呼吸吸不满，只能吸到一半就会有难受的感觉。

5、干咳咳出的痰带有血丝，血丝会越来越多。

1、勤做深呼吸

肺主要负责我们呼吸，当肺部出现问题，首先影响到的就是我们的呼吸系统的感染，可以通过做深呼吸的方式，把肺部的浊气排出去，深吸慢呼的方式，可以起到养肺护肺的作用。

2、勤做运动

做有氧运动，慢跑，户外走路也是可以起到一定的效果的，肺部出现问题会出现一连串的问题，导致气血循环变慢，因此，多做运动，可以有效改善，加强自身气血循环提升肺的动力。

在中国五千年的文化历史长河中，留下了很多关于中医方面清肺的方子，

在《本草纲目》有记载，养肺可以用中医食材，像胖大海、菊花、罗汉果、陈皮等，都是可以起到润肺养肺效果的，而且这些都是中医常用到的小方，原理如下：

胖大海：可以起到清热润肺、利咽开音的作用。

菊花：性质就是清降肝火，也能润肺润肠。

罗汉果：清肺利咽、化痰、止咳、润肠的作用。

这些都是养肺的极品，搭配需要按照一定的比例，一定要在专业人士的指导下才可以，不过现在有更方便的方式，可以尝试九桂罗汉茶包，这样在饮用省时还方便。

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